Намиране на работа   |    Добавяне на предложение за работа
RabotniMesta.bg - обяви за работа
  • Обяви за работа
  • Абонирайте се за обяви за работа
  • Блог
  • За фирми
блог RabotniMesta.bg
вижте последните статии

Все повече хора страдат от стреса на преумората. Как да се справим ефективно с него?

публикувано: 1. 4. 2023
Все повече хора страдат от стреса на преумората. Как да се справим ефективно с него?

В днешния забързан свят се движим в много посоки едновременно. Имаме отговорности вкъщи и на работа.Понякога всичко това е твърде много. Телата ни започват да ни дават да разберем, че усещаме стреса на ежедневието си. Усещането за стрес се дължи на инстинкта на тялото ви да се защити. Този инстинкт е полезен в извънредни ситуации, например когато трябва да се измъкнете от пътя на бързо движеща се кола.

Но стресът може да предизвика нездравословни физически симптоми, ако не се управлява правилно.

В днешния забързан свят сме дърпани в много посоки едновременно. Имаме отговорности вкъщи и на работа. понякога всичко това е прекалено много. Телата ни започват да ни дават да разберем, че усещаме стреса на ежедневието си. Усещането за стрес се дължи на инстинкта на тялото ви да се защити. Този инстинкт е добър в извънредни ситуации, например когато трябва да се измъкнете от пътя на бързо движеща се кола. но стресът може да предизвика нездравословни физически симптоми, ако не се управлява правилно.

Тялото ви работи извънредно, докато се справя с ежедневните предизвикателства. Вие просто не сте подготвени да се справите с цялата тази допълнителна енергия. Може да започнете да изпитвате тревога, страх, безпокойство и безпокойство. Ако стресът не е под контрол, той може да доведе до сериозни здравословни проблеми като високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и диабет.

Практики за справяне със стреса

  • Упражнения. Това е здравословен начин да освободите натрупаната енергия и напрежение. Упражненията освобождават мозъчни химикали, наречени ендорфини. Освен това то ви помага да влезете във физическа форма, което ви помага да се чувствате по-добре като цяло.
  • Яжте правилно. Стресът може да повлияе на апетита ви. Уверете се, че се храните редовно, добре балансирано.
  • Почивайте.Важно е да спите достатъчно, за да дадете на тялото си време да се възстанови.
  • Медитирайте. Медитацията е форма на ръководено мислене. Тя може да приеме много форми. Можете да я правите чрез упражнения, при които се използват едни и същи движения отново и отново, например ходене или плуване. Можете да медитирате чрез практикуване на тренировки за релаксация, разтягане или дълбоко дишане.

RabotniMesta.bg - обяви за работа
RabotniMesta.bg
заедно създаваме пазара на труда
Препоръчани скорошни статии
  • Как да намерите и получите стажове и професионален опит в чужбина
  • Как да подобрите комуникацията между колегите
  • Работа в чужбина: неща, които трябва да вземете предвид
  • Какъв формат на автобиографията да избера: хронологичен, функционален или комбиниран?
  • Как да развиете емоционалната си интелигентност
  • 10 съвета как да се подготвите за интервю
  • Как да разберете кога е подходящо да откажете предложение за работа
оператор и издатели
RabotniMesta.bg
Свържете се с редакторите: rabota@e.rabotnimesta.bg
  • София
  • Пловдив
  • Варна
  • Бургас
  • Русе
  • Стара Загора
  • Плевен
  • Сливен
  • Добрич
  • Шумен
  • Хасково
  • Перник
  • Ямбол
  • Пазарджик
  • Благоевград
  • Враца
  • Велико Търново
  • Габрово
  • Кърджали
  • Видин
  • Кюстендил
  • Асеновград
  • Казанлък
  • Монтана
  • Димитровград
  • Търговище
  • Ловеч
  • Силистра
  • Разград
  • Дупница
RabotniMesta.bg - обяви за работа

Бързо си намерете нова, по-добра работа.

  • RabotniMesta.bg
  • Обяви за работа
  • Градове
  • Професии
  • Принципи за обработка на лични данни
  • Общи условия
  • За RabotniMesta.bg
обяви за работа
  • София
  • Пловдив
  • Варна
  • Бургас
  • Русе
  • Стара Загора
  • Плевен
  • Сливен
  • Добрич
  • Шумен
  • Хасково
  • Перник
  • Ямбол

© Copyright 2021 RabotniMesta.bg | За RabotniMesta.bg | TRAFFIC DRIVER s.r.o. (VAT ID CZ24179205)