Използване на емоционалната интелигентност на работното място

Въпреки че емоционалните умения са естествени за някои хора, всеки може да подобри способността си да разбира и разсъждава. Това може да бъде особено полезно на работното място, където взаимоотношенията и бизнес решенията често включват междуличностно разбиране, работа в екип и комуникация.

Бъдете по-уверени

Една от първите стъпки към използването на уменията за емоционална интелигентност на работното място е да се упражнявате да разпознавате собствените си емоции. Самоосъзнаването включва осъзнаване на различни аспекти от себе си,включително емоциите и чувствата ви. То е един от основните компоненти на емоционалната интелигентност. За да разпознавате емоциите си и да разбирате причините за тях, първо трябва да сте наясно със себе си.

Практикувайте саморегулация

Саморегулацията се счита за критичен компонент на емоционалната интелигентност. Осъзнаването на емоциите ви е важна първа стъпка, но трябва да можете и да управлявате чувствата си. хората, които имат добра саморегулация, са в състояние да се адаптират добре към променящите се ситуации. Обикновено изчакват подходящите начини да изразят емоциите си и не са импулсивни.

Подобряване на социалните умения

Лицата с висок EQ имат и силни социални умения. Тъй като умеят да разпознават емоциите на другите хора, те са в състояние да реагират адекватно на ситуациите. Социалните умения се ценят високо и на работното място, тъй като водят до по-добра комуникация и по-позитивна фирмена култура.

Служителите и лидерите с отлични социални умения са способни да изграждат отношения с колегите си и да предават ефективно идеите си. Хората с добри социални умения са не само отлични играчи в екип, но и могат да поемат лидерски функции, когато е необходимо.

Станете по-съпричастни

Емоционално интелигентните хора умеят да се поставят на мястото на друг човек и да разбират как се чувства той. Емпатията е нещо повече от това да разпознавате как се чувстват другите. Тя включва и начина, по който реагирате на тези емоции.

На работното място емпатията ви позволява да разбирате различната динамика между колегите и ръководителите.

Тя ви позволява също така да разпознавате кой притежава власт и как това се отразява на поведението, чувствата и взаимодействията, които произтичат от тези взаимоотношения.