Какво точно да правите, когато стресът в работата пречи на връзката ви

На работното си място прекарвате по осем часа на ден, спазвайки крайните срокове и съобразявайки се с нуждите на клиентите и колегите си. Затова е разбираемо, че когато работният ден приключи и най-накрая излезете през входната врата, искате да разкажете всичко на партньора си. Но дали това е полезно за връзката ви?Не съвсем. Стресът на работното място е най-честата причина за нещастие във връзката, а 35% от партньорите го посочват като основен проблем за двойките.

Дългосрочният стрес на работното място е ендемичен в наши дни. Като се има предвид въздействието, което може да окаже у дома, стресът на работното място е нещо, което повечето от нас би трябвало да умеят да управляват по-добре.

Кога е добре да се отпуснете - и кога не

Съществените съображения, като например напускането на работа или приемането на предложение за нова, са важни неща, за които трябва да говорите с партньора си. Отварянето пред партньора и искането на мнението му по даден въпрос може да има сплотяващ ефект.

От друга страна, постоянното оплакване от досаден колега е по-малко продуктивно. Стойте далеч от преразказването на всички подробности от срещата или събитието и вместо това говорете за това как ви е повлиял денят. Нормално е да кажете: "Изморен съм от лудия си ден" или "Дразня се,защото просто се чувствам използван през цялото време (на работа). Тези видове доверяване ви позволяват да се разкрачите, без да натоварвате партньора си с всяка малка подробност.

Ако вие сте този, който е стресиран от кариерата си, опитайте се да се разтоварите след работа, без да превръщате партньора си в свой изповедник. Слушайте успокояваща музика, отделете време след работа в седянка или медитирайте преди вечеря.

Ако сте в "ивицата"

Ако партньорът ви постоянно ви излага проблемите си в работата, обсъдете темата в нестресиращ момент, например по време на разходка или когато двамата наваксвате с любимите си телевизионни предавания. Уведомете го какъв ефект върху вас оказва постоянното им разгласяване и как според вас то се отразява на връзката ви.