Съвети как да преодолеете страха от публично говорене

Потни длани, болки в стомаха, учестено дишане - това са само някои от признаците на страх от публично говорене. Много хора изпитват силна нервност дори за презентация, която трябва да направят пред колеги, с които имат ежедневен контакт. По-силна нервност се появява, когато презентацията е пред потенциални клиенти или важни бизнес партньори. Съществуват няколко прости трика, с които да се отървете от нервността или поне да я облекчите.

Практикувайте презентацията си постоянно

Задълбочената подготовка и постоянната практика са ключът към успешната презентация. Не се затормозявайте с ненужни дреболии. Подгответе си няколко прости бележки, които да организират мислите ви и на които можете да разчитате.

След като подредите точките си, започнете да говорите за всяка точка пред огледалото. Оставете думите да текат естествено.

Не бързайте

Повечето хора, когато се чувстват нервни, започват да говорят по-бързо. Те подсъзнателно се опитват да приключат с всичко възможно най-бързо и презентацията се превръща в неразбираем дрезгав текст. Чрез практикуване речта става по-естествена и спокойна. Постоянните репетиции ще ви дадат увереност, която ще се отрази на гласовия ви изказ.

Насочете вниманието си към аудиторията

Притеснението често се дължи на страх от това как ви възприемат другите. Не искате аудиторията да ви смята за глупави или за неразбиращи областта, в която работите.

Наместо да се притеснявате за себе си, съсредоточете се върху това да дадете на аудиторията си ценно преживяване. Като превърнете в приоритет обогатяването на аудиторията, преди да представите себе си в определена светлина, фокусът ви ще се измести към аудиторията и ще се отдалечи от собствените ви притеснения.

Не хвърляйте око

Има причина да гледате директно към публиката. Контактът с очите възстановява връзката с аудиторията и я предпазва от загуба на внимание. Нервността често кара ораторите да гледат надолу към бележките си или към проектора през цялата презентация, но няма по-бърз начин да накарате аудиторията да се почувства спокойна.